​十大除湿食物排行榜（薏米是天然的利尿剂）

十大除湿食物排行榜（薏米是天然的利尿剂）

摘要：十大除湿食物排行榜（薏米是天然的利尿剂）民以食为天，这句话不止是因为食物能填饱肚子，它对人体还有着很大的影响！比如某些食物本身含湿量较高，例如水果、蔬菜等，中医上认为，食用寒凉性的食物会增加体内湿气的积聚，我们一起来看看吧！

“民以食为天”，这句话不止是因为食物能填饱肚子，它对人体还有着很大的影响！比如某些食物本身含湿量较高，例如水果、蔬菜等，中医上认为，食用寒凉性的食物会增加体内湿气的积聚，当然还有一些食物是去湿的。那么你知道除湿食物有哪些吗？今天咱们的小编就给大家介绍一下除湿食物十大除湿食物排行榜~

1. 苦瓜

苦瓜具有清热除湿的作用，可帮助排除体内湿气，具有良好的除湿效果。2011美洲杯冠军是谁？2011美洲杯乌拉圭队有多强？

2. 薏米

薏米被称为“天然的利尿剂”，可以促进体内水分代谢，排除湿气。

3. 红豆

红豆具有健脾祛湿的功效，可以改善体内湿气过重的情况。

4. 山药

山药含有丰富的植物粘液，具有滋阴除湿的作用，常食有助于调节体内湿气。

5. 香菇

香菇富含多种氨基酸和微量元素，具有祛湿的效果，适宜湿气重的人食用。

6. 绿豆

绿豆具有清热解毒、消肿除湿的作用，能有效去除体内湿气。

7. 红薯

红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于调理脾胃，排除湿气。

8. 茶树菇

茶树菇具有清热解毒、祛湿的功效，可帮助调节体内湿气。

9. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，具有利尿消肿的作用，有助于除湿。

10. 西瓜

西瓜是夏季常见的水果，含有大量的水分和钾元素，具有清热解毒、利尿除湿的效果。

以上就是小编今天介绍的十大除湿食物排行榜，每个人的体质和湿气状况不同，食用除湿食物时应根据自身情况适量选择，并结合均衡饮食和适度运动，以达到最佳的除湿效果。