武当蜻蜓点水功
武当蜻蜓点水功
武当悟性气功—一蜻蜓点水功，乃武当秘传功法，以悟性为本，有返老还童之效。
凡有志得此功夫者，务必决心、信心、恒心三者兼备，缺一则其功莫成，若能寒暑不易志，坚韧不拔，潜心体会，认真锻炼，兼之循序而进，勿操之过急，则积小功为大功，届时水到渠成。
蜻蜓功法分三个练功阶段：
(一)初级功（基础功即蜻蜓点水功。
(二)中级功（长劲功即罗汉伏虎功。
(三)高级功（指力功即蜻蜓倒竖功。）
蜻蜓点水功功法（共五节）
1.俯卧十指撑地预备式：立式站柱。·
姿势：自然站立，两足与肩同宽，两掌垂直，自然呼吸，鼻吸鼻呼，沉肩松胯，意守丹田。调心入静3分钟，做到不生杂念，心田清澄。
动作：两足靠拢，曲膝下蹲，提脚跟，两掌撑地。左膝弯曲成90°，右腿伸直成弓箭步，俯身向下，左右手均五指分开，掌心成凹形离地面，然后左脚往后伸直，两腿紧靠，两足足趾均150
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