​蛋白质粉的功效与作用（蛋白质粉的作用，蛋白质粉适合哪些人吃？）

蛋白质粉的功效与作用（蛋白质粉的作用，蛋白质粉适合哪些人吃？）

大家都知道蛋白质是人们必须的营养成分之一，而蛋白质粉是如今常见的保健品，具有极好的保健作用，但是很多人都不知道蛋白质粉的具体功效，那么蛋白质粉的保健作用都有哪些呢?蛋白质粉适合哪些人吃?小编马上来为大家解答。

蛋白质粉的保健作用

1、补充能量：蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织，对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。

2、补充营养：想要补充营养，但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，还能很好的不错每日所需营养;另外，经常大量运动的人，可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。

3、调节免疫：蛋白粉提供各种氨基酸，能为身体替补坏死的组织，降低血浆胆固醇的水平，对于胆固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉，里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合，提高免疫系统。

4、美容养颜：蛋白质粉里面很多的营养元素都是通过豆类里面提取的，包括上面提到的卵磷脂，还有一些叫做黄豆苷的成分，它们都能保护皮肤，使皮肤更加光滑、细腻有弹性，经常吃能很好的维持住皮肤的年轻态，从而防止衰老。

蛋白质粉的适宜人群

1、需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士。

2、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。

3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。

4、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。