​身体各部位去水肿的按摩方法

身体各部位去水肿的按摩方法

身体有水肿现象的朋友可能很多，包括我们的脸部、身体的各部位都会出现水肿的现象，有的无明显感觉，有的还会有肿胀的痛感，所以去水肿也是非常重要的身体保养，而通过按摩便是去水肿不错的方法之一，下面我们就来看看怎么按摩去水肿？！

水肿发生的原因

知己知彼，百战不殆，想要轻松击败敌人，就必须先了解它，依据水肿的部位不同，原因也会有所差异，接下来就为大家介绍女性较容易引起水肿的几点原因。

脸部：早上起床后的水肿，主要是前一晚的饮食所造成。饮食过咸或是吃消夜就会让体内钠含量过高，并且在入睡后开始吸收身体水份，造成体内代谢不良而堆积水分。

腿部：双腿水肿多发生于久站或是久坐的上班族女性身上，长时间维持同样姿势会使下半身的代谢及血液循环不良，因此经常会有一到傍晚就觉得双腿沉重肿胀，穿鞋子时觉得累或是以手指按压腿部，凹陷部位需要一段时间才会复原的情况。

全身：在生理期开始的前一周左右，女性会因为体内贺尔蒙及黄体素的变化，而使水分堆积体内，造成水肿、疲惫及便秘等情况。

宛如面包超人般的水肿脸

大家是否有过一早起床照镜子，发现自己脸肿得像是面包超人这般的情况呢?原因就如同前段所述，很可能是前一晚的饮食所造成。但若是一早就有约会或是需要和客户见面的话，这种脸可是无法见人的啊～(尖叫)接下来就要为大家介绍，早上只需要花5分钟按摩脸部就能轻松消水肿的小秘诀哟

额头：双手呈握拳状并将食指放在眉头上方，一边按压一边至太阳穴方向移动。

鼻翼：顺着鼻翼左右两侧，一边按压一边移动至耳垂处。

嘴角：嘴角下方两侧顺着下巴轮廓，一边按压一边移动至耳垂处。

耳朵：用食指及大拇指轻捏耳朵按摩，将食指弯成“冂”字形，从耳垂往下轻推刮压。

※体内老旧废物很容易堆积在这，因此要仔细按压

面膜：最后再敷上面膜，除了能够镇定按摩完的肌肤外，还能增加肌肤水份让妆感更服贴自然。

※建议先在前一晚将面膜冷藏，隔天使用冰凉的面膜则会让效果更好，按摩时可以涂抹上自己喜欢的乳液，除了能够避免肌肤过度摩擦之外，也能让你一整天充满香气。除了按摩之外，也可以在起床后先以热毛巾敷脸增加血液循环，这样更能让水肿尽快消除喔。

上班也能轻松对抗萝卜腿

很多女性都会有双腿浮肿的困扰吧?!原因正是因为长时间维持同样姿势所造成的。除了必须避免长时间久站或久坐外，其实也能靠一点点小按摩来对抗水肿&减轻肿胀感，这种按摩不需要花太多时间也不需要大动作进行，所以很适合上班族女性在工作时「偷偷」进行喔!(笑)接下来就为大家介绍，上班时也能轻松消水肿的小秘诀吧

1.以双手指腹用力按压右脚膝盖内侧凹陷处

2.接下来以同样动作按压左脚膝盖内侧凹陷处

3.双手握拳从左脚踝往上推压至膝盖处，共进行5次。

另一脚进行同样动作：两手大拇指第一关节处，一边按压一边画圆按摩膝盖处，共进行5次。

另一脚进行同样动作。

像这样只要简单「上・下・推・压」，就能轻松去水肿并感受双腿的轻盈感。除了上班之外，睡前也能涂抹自己喜欢的乳液或身体用精油进行按摩，让入睡后的血液循环增加。寒冷的冬天即将结束，即将到来露出双腿机会增加的春天～赶快利用简单的去水肿按摩，拥有纤细轻盈美腿吧

按摩+其他方法让你百战百胜

按摩能够增加下半身血液循环，是最有效的去水肿方法。但若是能搭配上其他方法，就能够事前预防水肿&效果看得见。接下来就为大家介绍，除了按摩之外的去水肿方法吧♪

饮食：除了平常避免摄取过咸的饮食之外，也可以靠红豆水来去除水肿。红豆内含丰富铁质及维生素B1，以及可以抑制胰脏脂解酶的花青素成份，让脂肪不易被人体吸收☆

冰敷：觉得水肿迟迟无法消除的话，可以先用毛巾或是化妆棉沾取冰镇过的化妆水来冰敷。早上起床后经常会有泡泡眼等浮肿情况的人，也可以用黄瓜切片敷脸或是随时在冰箱内放置冰敷袋。

彩妆：真的来不及的话，就只能靠万能的化妆术来遮盖了。除了可以使用遮瑕膏或打上阴影来鱼目混珠之外，也可以使用大地色眼影的深浅色系来增加渐层的对比感。

看完了这些去水肿对策，以及影片教学是不是觉得超简单?只要深入了解原因及对策，想要避免水肿产生可是一点都不难哦，赶快利用时间按摩，让自己以最完美的模样来享受开心的每一天吧!