​崩溃是什么？崩溃了该怎么办？

崩溃是什么？崩溃了该怎么办？

崩溃是一种情绪，是以往被压抑的失望、悲伤、焦虑等情绪的集中爆发。成年人的崩溃是一种默不作声的崩溃，看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交，表面平静，实际上心里的糟心事，已经积累到一定程度了，不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。在成年人的世界里，大家都在极力隐藏自己的情绪，明明经历了很多不为人知的伤痛，却不敢任由情绪肆无忌惮的表露出来。明明已被生活的种种，压迫得喘不过气来，却依旧卯足劲儿埋头往前走。只是人撑久了，所有烦恼积攒到一起，心情压抑到极点，所以在某一个时刻，一点极其微小的事，就能带出我们所有的委屈，让我们濒临崩溃。 崩溃是所有情绪的爆发，来提醒你该好好处理它们了，崩溃是告诉我们需要改变方法。 静下心找到让自己失落无助的源头并解决它；找自己信赖的人倾诉自己的苦恼与忧愁；听几首喜欢的歌，让自己的心情得到舒缓与放松；适当的做一些体育运动，例如去健身房跑步；做一些自己热爱的事情，例如做一顿可口的饭菜或者画一幅喜欢的画。给自己一点时间，让自己缓冲一下，别放弃自己，休息一下再继续努力，在崩溃中继续前进。